天氣乾燥就便秘？脾陽受損可致腸道癱瘓 3原則令大便暢順無阻
很多人或試過，踏入秋天的乾燥氣候後，便容易出現難解的便秘，以為飲涼茶、多吃高纖蔬菜便能解決？這些或能收到短暫的效果，但問題的根源依然未解，反而長期食用生冷蔬果汁或苦寒清熱藥物，可傷害脾陽，導致腸道癱瘓及排便困難。
缺乏津液
在中醫的角度，腸道平滑肌需要溫熱的陽氣推動，才能正常蠕動，一旦脾陽受損，腸道反而會陷入蠕動無力的冷癱狀態，演變成難治的便秘。
而秋燥便秘的真正源頭在於腸道缺乏津液，即水分和優質油脂，如果只是補充纖維卻缺乏足夠的水分和油脂，就可能會在腸道內吸收僅存的水分，令糞便變得更加乾硬難解。
3個原則腸道不乾枯
不想腸道乾枯？可以參考以下3個原則：
補水和養陰並重：除了每日補足水分，也要多攝取含有水溶性纖維及天然膠質的食材，如白木耳、秋葵、黑木耳等，幫助腸道抓住水分，形成潤滑黏膜。
適量補充天然好油：飲食中適度添加橄欖油、苦茶油或食用白芝麻，能帶來潤滑腸壁、下油通便的作用。
切勿長期使用偏方：遇到頑固便秘，應尋求專業協助，透過體質辨證，區分是熱結、津虧還是氣虛。切勿長期依賴瀉藥偏方，以免造成腸道神經鈍化及脾胃陽氣毀損。
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